web analytics

Pandekager med graesk salat…

Jeg har lavet et ordenligt fad “pandekager” sä nu er der mad til de naeste 3 dage 😉

Det gik lidt hurtigt i dag sä jeg har brugt tortilla wraps (pakke med 6 stk.) og fyldet er:

  • 500 g hakket okseköd
  • 1 glas majs
  • 1 glas ananas i tern
  • 1 glas pastasauce med oliven

Ködet brunes pä en pande eller i en gryde, majs og ananas blandes i og varmes igennem inden pastasaucen haeldes ved og det hele röres godt sammen… Fyldet fordeles pä “pandekagerne” og de rulles sammen og ligges i et ildfast fad – en däse tomattern fordeles over og til sidst har jeg ströet en pose revet ost over og sä kom jeg fadet i ovnen ved 200 gr i ca 30-40 min.

Dertil lavede jeg en salat af ting der skulle bruges i gröntsagsskälen 😉

  • 7-8 Tomater
  • 1 stk agurk
  • 1 gul peber
  • 1 röd peber
  • 1 rödlög
  • 1 pk salattern med provence krydderi (fetatern)

Det hele blev hakket i smä stykker og blandet sammen i en skäl 😉

Dagens ret: 1 pandekage med masser af salat, for en lille fugl (eller var det en fisk? ;-)) har vaeret sä söd at give nogle gode fif til vores nye sundere liv, sä der er kommet mere grönt pä programmet 🙂

Dag 2 – öm, ömere, ömmest…

Hold sä op jeg er öm over det hele – ogsä i muskler jeg ikke engang vidste jeg havde 😉

Sä traeningen i dag var lidt härd i forhold til i gär hvor man ikke var öm i musklerne 😉

Man kommer virkelig hele kroppen rundt med mit nyindköbte traeningsprogram til Wii, jeg er sä glad for det, at Sports Active 2 er kommet pä önskelisten, der kan man kombinere sin Wii traening med sine egne traeningsredskaber, feks kan man bruge sit eget stepboard i stedet for det flade Wiiboard, man kan bruge sine egne händvaegte osv. 😉

Ravioli med ricotta og spinat…

Uhmm, jeg har en svaghed for pasta i alle former og isaer dem med fyld i 😉

I Kaufland har de et stort udvalg af frisk ökologisk pasta og det kom pä menuen til aften – jeg gav lidt röget skinke i tern og halve cherrytomater en tur pä panden og vendte raviolien i til sidst og sä lige et lille drys parmasanflager 😉

Den nye livsstil er for alvor i gang….

Den nye livsstil er for alvor trädt i kraft 😉

Jeg startede min dag med en god portion morgenmad – de der Actimel tror jeg nu kommer af min menu igen for jeg har haft det skidt hver dag siden jeg startede med dem 😉

Sä stod den pä dag 1 i mit 30 dages motionsprogram som indeholder bäde styrke-, balance- og konditionstraening – jeg syntes isaer boksetraeningen er skide sjov 🙂

Formiddagen sluttede jeg af med en snack og en pause, inden jeg skal ud og bage havreboller 🙂

Det der motion, ik…..

Jeg mä indrömme at jeg jo ikke har vaeret helt sä flittig med det der motion det sidste laaaange stykke tid, det gik ellers lige sä godt med bäde Wii leg, Zumba og Step Aerobic pä et tidspunkt! I morgen starter jeg op med et 30 dages work-out program sä nu er jeg spaendt pä at se hvordan det kommer til at gä 😉

Jeg faldt over det der nye Flowin® forleden og det ser simpelhen sä fedt ud at det mä pröves, sä jeg har smidt sädan et saet pä önskelisten til jul 🙂

Jeg syntes at Zumba blev lidt kedeligt i laengden sä det er kommet pä pause og min Gymstick kraevede simpelthen mere plads end jeg har til rädighed i vores lille stue, sä jeg syntes at sädan et flowin saet er perfekt med masser af variationer pä lidt plads – jeg leger stadig med vores Wii men der skal vist lidt mere knoklen til hvis jeg skal göre mig häb om minusnogensomhelstkilo indenfor en overskuelig fremtid 😉